Certo... Autoestima. E o que vem a ser isso, mesmo? Nos merchands dos programas femininos, matutinos ou vespertinos, aparece sempre uma bonitinha ou um bonitinho falando em 'autoestima'. Faça um clareamento dentário na clínica xis e recupere a sua autoestima! Realize o sonho da cirurgia plástica: com 300 ml de silicone em cada peito, aumente em 100% a sua autoestima! Elimine seus indesejáveis 'pneuzinhos', com a dieta infalível da semana, e veja a sua autoestima decolarrrr!.. - Agora falando sério, que tal perguntar sobre o assunto pra alguém que realmente entende do negócio?
Disciplina, ética e a certeza de que se está agindo de acordo com os seus valores pessoais. Estas são atitudes essenciais para se desenvolver o amor-próprio, ou a tão invocada autoestima, segundo o psicanalista e pseicoterapeuta Flávio Gikovate. Adepto da terapia breve, Gikovate atendeu pelo menos 7 mil pacientes em 38 anos de carreira (é...). Além do trabalho em consultório, sempre difundiu a Psicologia participando de programas de TV e escrevendo artigos para alguns dos jornais e revistas mais importantes do nosso país. É autor de 16 livros de grande sucesso, entre os quais A Arte de Viver Bem e O Instinto do Amor. Casado e pai de três filhos já adultos, ele fala sobre a importância da autoestima, que na sua opinião depende principalmente de duas coisas: primeiro, ter princípios, e, segundo, viver de acordo com esses valores éticos. - Definitivamente, eu gosto desse cara... - Leia agora a entrevista que o fera concedeu a Rose Delfino, do portal Comunicação & Comportamento:
O que é autoestima?
Gikovate - É um juízo, um julgamento que eu faço a meu respeito. É quando acho que sou uma pessoal legal, quando estou satisfeito com a minha conduta. A autoestima ficará em baixa se eu agir em desacordo com os meus próprios valores.
O senhor pode dar um exemplo?
Gikovate - Se eu me propuser, por exemplo, a parar de fumar e não parar, isso baixa minha autoestima. Se decidir fazer ginástica todos os dias e honrar o que combinei comigo mesmo, isso me deixa com boa autoestima. Quando minha razão se opõe às vontades e a disciplina ganha, minha autoestima cresce.
Então autoestima não tem nada a ver com beleza, vaidade, espelho?..
Gikovate - Nem com se embelezar nem com cirurgia plástica. Uma mulher pode ficar envaidecida por estar mais bonita, mas efeito de cirurgia plástica não melhora a autoestima, porque a pessoa não se empenhou, não se sacrificou para ter aquilo, não é mérito dela. A autoestima tem a ver com mérito próprio.
A opinião de outra pessoa sobre mim não influencia minha autoestima?
Gikovate - Se a opinião das pessoas a meu favor no trabalho, por exemplo, vierem de realizações que atribui a mim, embora tenham sido obtidas por assessores meus, vou me sentir envaidecido. Mas, como sei que a conquista não é minha, a autoestima não será reforçada. Não existe mutreta nesse jogo interno.
Como os pais podem fazer com que os filhos tenham boa autoestima?
Gikovate - Não adianta aplaudir tudo o que o filho faz; isso é subestimar a inteligência dele. Elogiar sem que haja merecimento leva a criança a achar que tem algum problema e que precisa ser aplaudido mesmo quando não merece.
Mas os pais sempre influenciam...
Gikovate - A família deve transmitir valores. Se a pessoa não tem nenhum sistema de valores, não tem autoestima. É comum não seguir os valores, mas todo mundo sabe muito bem que ser honesto é um valor mais digno do que ser ladrão.
Quais são os valores fundamentais?
Gikovate - Você executar as tarefas às quais se dispôs, ter disciplina, capacidade de se colocar no lugar do outro, ser justo nas trocas com as pessoas, não ser egoísta nem querer mais do que dá. Ser esforçado comedido nas pretensões individuais, não ser exageradamente ambicioso nem preguiçoso. E aí depende da cultura – a nossa anda ambígua, estimula mais a competitividade que a lealdade (infelizmente...).
O senhor tem algum exemplo?
Gikovate - Certa vez, Diego Maradona fez um gol com a mão em uma final de Copa e todo mundo achou o máximo. É um exemplo bem negativo. Ser rico, por exemplo, é valor na nossa cultura. Às vezes, nem importam os meios que a pessoa usou para chegar a essa condição. Os valores deveriam ser tratados de uma maneira mais clara pelas famílias que querem ter suas crianças felizes, porque quem tem boa autoestima é feliz.
Como melhorar a autoestima?
Gikovate - Primeiro, construindo um sistema de valores, depois, agindo de acordo com esses valores e desenvolvendo a disciplina. É preciso que a razão vença as vontades, a preguiça, a gula, o vício, a agressividade. É o controle racional acionado sobre si mesmo que equilibra a autoestima, e está ligado à disciplina.
Como desenvolver a disciplina?
Gikovate - A disciplina é o fruto de toda uma evolução. A pessoa deve fazer acordos possíveis consigo mesma e ter humildade de reconhecer que não está pronta para mudar. Nesse caso, é melhor se propor metas que possam ser atingidas.
Valores são importantes na educação...
Gikovate - Os pais não educam com palavras, e sim com exemplos. A questão da disciplina é assim também. A criança vê que os pais são trabalhadores, levam a sério o respeito com o outro e com os compromissos assumidos, são pontuais. Tudo isso define um estilo de pensar.
E quem não aprendeu muitos valores?
Gikovate - Quem cresce sem essa disciplina tem que tomar a consciência e colocá-la como meta. Devagar, num longo e humilde processo de crescimento, sem se propor coisas demais, subindo degrau por degrau até chegar lá. Nada que é radical dá certo. O equilíbrio está no caminho do meio. E é preciso também dar tempo para que as coisas aconteçam.
“A baixa autoestima torna as pessoas ciumentas e dominadoras, atitudes que associamos a quem nos parece egoísta. Elas gostam de 'botar banca', mostrar que estão ótimas, que se adoram e são superfelizes. Mas essas pessoas toleram mal as frustrações e as inevitáveis dores da vida."
Disciplina, ética e a certeza de que se está agindo de acordo com os seus valores pessoais. Estas são atitudes essenciais para se desenvolver o amor-próprio, ou a tão invocada autoestima, segundo o psicanalista e pseicoterapeuta Flávio Gikovate. Adepto da terapia breve, Gikovate atendeu pelo menos 7 mil pacientes em 38 anos de carreira (é...). Além do trabalho em consultório, sempre difundiu a Psicologia participando de programas de TV e escrevendo artigos para alguns dos jornais e revistas mais importantes do nosso país. É autor de 16 livros de grande sucesso, entre os quais A Arte de Viver Bem e O Instinto do Amor. Casado e pai de três filhos já adultos, ele fala sobre a importância da autoestima, que na sua opinião depende principalmente de duas coisas: primeiro, ter princípios, e, segundo, viver de acordo com esses valores éticos. - Definitivamente, eu gosto desse cara... - Leia agora a entrevista que o fera concedeu a Rose Delfino, do portal Comunicação & Comportamento:
O que é autoestima?
Gikovate - É um juízo, um julgamento que eu faço a meu respeito. É quando acho que sou uma pessoal legal, quando estou satisfeito com a minha conduta. A autoestima ficará em baixa se eu agir em desacordo com os meus próprios valores.
O senhor pode dar um exemplo?
Gikovate - Se eu me propuser, por exemplo, a parar de fumar e não parar, isso baixa minha autoestima. Se decidir fazer ginástica todos os dias e honrar o que combinei comigo mesmo, isso me deixa com boa autoestima. Quando minha razão se opõe às vontades e a disciplina ganha, minha autoestima cresce.
Então autoestima não tem nada a ver com beleza, vaidade, espelho?..
Gikovate - Nem com se embelezar nem com cirurgia plástica. Uma mulher pode ficar envaidecida por estar mais bonita, mas efeito de cirurgia plástica não melhora a autoestima, porque a pessoa não se empenhou, não se sacrificou para ter aquilo, não é mérito dela. A autoestima tem a ver com mérito próprio.
A opinião de outra pessoa sobre mim não influencia minha autoestima?
Gikovate - Se a opinião das pessoas a meu favor no trabalho, por exemplo, vierem de realizações que atribui a mim, embora tenham sido obtidas por assessores meus, vou me sentir envaidecido. Mas, como sei que a conquista não é minha, a autoestima não será reforçada. Não existe mutreta nesse jogo interno.
Como os pais podem fazer com que os filhos tenham boa autoestima?
Gikovate - Não adianta aplaudir tudo o que o filho faz; isso é subestimar a inteligência dele. Elogiar sem que haja merecimento leva a criança a achar que tem algum problema e que precisa ser aplaudido mesmo quando não merece.
Mas os pais sempre influenciam...
Gikovate - A família deve transmitir valores. Se a pessoa não tem nenhum sistema de valores, não tem autoestima. É comum não seguir os valores, mas todo mundo sabe muito bem que ser honesto é um valor mais digno do que ser ladrão.
Quais são os valores fundamentais?
Gikovate - Você executar as tarefas às quais se dispôs, ter disciplina, capacidade de se colocar no lugar do outro, ser justo nas trocas com as pessoas, não ser egoísta nem querer mais do que dá. Ser esforçado comedido nas pretensões individuais, não ser exageradamente ambicioso nem preguiçoso. E aí depende da cultura – a nossa anda ambígua, estimula mais a competitividade que a lealdade (infelizmente...).
O senhor tem algum exemplo?
Gikovate - Certa vez, Diego Maradona fez um gol com a mão em uma final de Copa e todo mundo achou o máximo. É um exemplo bem negativo. Ser rico, por exemplo, é valor na nossa cultura. Às vezes, nem importam os meios que a pessoa usou para chegar a essa condição. Os valores deveriam ser tratados de uma maneira mais clara pelas famílias que querem ter suas crianças felizes, porque quem tem boa autoestima é feliz.
Como melhorar a autoestima?
Gikovate - Primeiro, construindo um sistema de valores, depois, agindo de acordo com esses valores e desenvolvendo a disciplina. É preciso que a razão vença as vontades, a preguiça, a gula, o vício, a agressividade. É o controle racional acionado sobre si mesmo que equilibra a autoestima, e está ligado à disciplina.
Como desenvolver a disciplina?
Gikovate - A disciplina é o fruto de toda uma evolução. A pessoa deve fazer acordos possíveis consigo mesma e ter humildade de reconhecer que não está pronta para mudar. Nesse caso, é melhor se propor metas que possam ser atingidas.
Valores são importantes na educação...
Gikovate - Os pais não educam com palavras, e sim com exemplos. A questão da disciplina é assim também. A criança vê que os pais são trabalhadores, levam a sério o respeito com o outro e com os compromissos assumidos, são pontuais. Tudo isso define um estilo de pensar.
E quem não aprendeu muitos valores?
Gikovate - Quem cresce sem essa disciplina tem que tomar a consciência e colocá-la como meta. Devagar, num longo e humilde processo de crescimento, sem se propor coisas demais, subindo degrau por degrau até chegar lá. Nada que é radical dá certo. O equilíbrio está no caminho do meio. E é preciso também dar tempo para que as coisas aconteçam.
“A baixa autoestima torna as pessoas ciumentas e dominadoras, atitudes que associamos a quem nos parece egoísta. Elas gostam de 'botar banca', mostrar que estão ótimas, que se adoram e são superfelizes. Mas essas pessoas toleram mal as frustrações e as inevitáveis dores da vida."
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